这时要强迫自己冷静，不要想其它的事例如，自己有一次机会失去了，总结一下失误的原因就不要再想了，不要在打下一个球时，心里还想着前一个球为什么失误还有当对手连续得分或打出好球时，自己不要急躁不安，把自己的思路打乱，这时可看看别的地方，不要给自己心理造成压力，上场时不要慌忙打球。
心理素质还涉及认知因素具备良好心理素质的人能够正确认识自我和他人，理性思考问题，避免情绪化他们能客观地看待问题，并寻找解决之道在困难和挑战面前，心理素质良好的人能够保持冷静，不轻易放弃他们拥有足够的勇气和毅力去克服困难，实现目标心理素质的重要性体现在以下几个方面1 提高应对压。
冠军气质首先体现在心理素质上冠军必须具备坚韧不拔的意志和毅力，能够在面临困难与挑战时坚持不懈，勇往直前他们拥有强大的心理承受能力，能够在压力下保持冷静，发挥出最佳水平2 专注力与自我控制 冠军气质还包括高度的专注力冠军能够全身心投入到所从事的运动中，忽略外界的干扰，保持对目标执着。
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